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Die dritte Woche ist voll. Am Gewicht tut sich nicht viel, aber die Ernährung läuft. Auch der Sport gehört immer mehr zum Alltag, auch wenn es sich noch nicht wie eine feste Gewohnheit anfühlt. An der Taille sind mittlerweile 3,5 cm weg und an der Hüfte 2,5cm, also tut sich definitiv etwas.
Ich wünsche euch einen schönen Samstag, mit viel Sonne 🌞 und guter Laune 😊
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88 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 februari 2021:
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1566 kcal
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Fett: 54,91g | Prot: 64,45g | Kolh.: 191,93g.
Frukost: Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, True Fruits Smoothie Purple, Krüger Latte Macchiato. Lunch: Krüger Latte Macchiato, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. Middag: Krüger Latte Macchiato, Gut & Günstig Suppen Gemüse, Gut & Günstig Pizzateig, Alpro Mandeldrink - Original, Gouda, Buko Pikante Kräuter, Edeka Paprika in Streifen Geschnitten. mer...
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2929 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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