Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2013
|
55,3 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2013:
|
1585 kcal
|
Fett: 90,03g | Prot: 146,16g | Kolh.: 35,97g.
Frukost: Spectrum Chia Seeds, Califia Farms Pure Almond Milk, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Dasani Bottled Water (16.9 oz). Lunch: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cheddar Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Del Monte Fresh Cut Asparagus Tips. Middag: Clarified Butter Ghee, Cooked Broccoli (from Fresh), Baked or Broiled Scallops, Giants um cooked shrimp (peeled and deveined) Giant brand, Sea Best Grouper Fillets. Snacks/Annat: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Michelob Ultra Light Beer, Blue Diamond Smokehouse Almonds. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 2 timmar, Treadmill - 27 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alicat0665 's vikthistorik
|