Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2013
|
77,8 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2013:
|
1351 kcal
|
Fett: 22,55g | Prot: 53,50g | Kolh.: 172,64g.
Frukost: Toddy Achocolatado Light, Danone Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. Lunch: Ovo Cozido, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Middag: Arroz Branco (Médio, Cozido), Heineken Cerveja Heineken, Alface, Pernil Assado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Grego Light Morango. mer...
|
|
2069 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 10 timmar, Sömn - 13 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernanda1982 's vikthistorik
|