Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2021
|
62,3 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2021:
|
1474 kcal
|
Fett: 56,13g | Prot: 66,77g | Kolh.: 176,39g.
Frukost: Indomilk Susu Full Cream, Mayones, Telur Rebus, Tomat. Lunch: Kerupuk Asin, Jengkol, Nasi Putih. Middag: Sate Ayam, Teh Hijau, Singkong Goreng, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Telur Balado. Snacks/Annat: Bakso Ayam, Tahu Isi, Pisang Molen, Kerupuk Asin. mer...
|
|
1681 kcal
|
Träning:
Aerobic - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annisanurekaa 's vikthistorik
|