|
Привет всем.
Начнём с того, что я - новичок. Это приложение буквально недавно скачала. Как оказалось, подсчёт калорий - не так и страшно.
Я много читала о потере веса, везде говорят, что быстрая потеря веса - нехорошо, потому что потом все вернётся. Моя мама сидела на белковой диете, потеряла 15 кг, а потом через полгода набрала 20.
Везде пишут, что диета - это стиль жизни, а не какой-то период ее. И что лучше считать калории и худеть по 1-2 кг в месяц, чем за неделю сбросить 5.
Правда, мне немного страшно, ибо я потеряла целых 3 кг за неделю питания на 1500 кл + активность.
Планирую в дальнейшем пойти в зал. Кардио даются мне легче, поэтому выбираю беговую дорожку и этот «велосипед». Как считаете, 1 раз в неделю норм для начала, или нужно больше?
Надеюсь на вашу поддержку и советы. Не судите строго :)
|
59 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
1410 kcal
|
Fett: 56,34g | Prot: 26,90g | Kolh.: 203,16g.
Frukost: Лавка Традиций Варенье из Малины, Greenfield Зелёный Чай, Щедро Майонез , Славия Сыр Российский, Agrola Хлеб Стрелецкий. Lunch: Молокія Молоко 3,4%, Премія Джем Малиновий, Сквирянка Вівсяні Пластівці. Middag: Roshen Candy Nut, Жако Пташине Молоко, Своя Линия Картофельное Пюре , Сильпо Лук Репчатый . mer...
|
|
1462 kcal
|
Träning:
Activities - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|