Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2021
|
83,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
3314 kcal
|
Fett: 129,65g | Prot: 183,70g | Kolh.: 208,80g.
Frukost: Palta Hass, La Serenísima Leche Descremada, Café, Veneziana Pan Trisalvado Light, Huevo, SanCor Queso Pategras, Mate Amargo. Lunch: Verdura Hervida, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Middag: Salami Seco o Duro, SanCor Queso Pategras, Papas Fritas, Vacío, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Coca-Cola Coca-Cola, Cerveza Ligera. Snacks/Annat: Peras, Manzana, Nueces, Almendras, Durazno. mer...
|
|
2478 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Städning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|