Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2021
|
52,1 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
1295 kcal
|
Fett: 44,45g | Prot: 139,33g | Kolh.: 75,16g.
Frukost: Optimum Nutrition Creatina, Itambé Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Clara de Ovo, Ovo, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Coco , Mamão Papaia. Lunch: Nutrify Marzipan Bar, Bala de gelatina, Tomates, Alface, Couve Manteiga Crua, Feijão Carioca Cozido, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Middag: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Royal Fermento em Pó Químico, Canela, Casas Pedro Gotas de Chocolate Belga 70%, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Coco, Zona Cerealista Farinha de Amendoim , San Mar Psyllium, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Silk Leite de Castanha de Caju, Yoki Farelo de Aveia, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g). mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|