Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2021
|
65,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
1368 kcal
|
Fett: 48,88g | Prot: 53,24g | Kolh.: 185,92g.
Lunch: Banana Prata, Almôndegas de Carne de Vaca, Salada Crua, Almôndegas de Carne de Vaca, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Milho Verde Cozido. Middag: Ovo. Snacks/Annat: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela , Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela , Nestlé Nesfit Banana, Aveia e Canela, Banana Prata. mer...
|
|
1663 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alê Braga 's vikthistorik
|