Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2021
|
69 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
935 kcal
|
Fett: 20,81g | Prot: 44,74g | Kolh.: 136,22g.
Frukost: Огурец (без Кожуры), Рис Вареный, Запеченная или Жаренная Рыба. Lunch: Novus Биток Курячий , Капуста Тушеная. Middag: Торчин Соевый Соус Классический, Глобино Балык Дарницкий, Салат Овощной. Snacks/Annat: Гематоген, Яблоко Голден, Мандарины, Сильпо Яблоко Голден, Мандарины. mer...
|
|
2091 kcal
|
Träning:
Massage - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|