Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2021
|
61,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
955 kcal
|
Fett: 39,45g | Prot: 60,19g | Kolh.: 84,22g.
Frukost: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Telur Rebus, Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Bayam Dimasak (dari Segar), Sawi Putih, Kecambah, Sambal Goreng, Tahu Bacem. Middag: Cimory Squeeze Yoghurt, Buah Naga, Bamboe Bumbu Rendang, Jengkol, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem. Snacks/Annat: SariWangi Teh Hijau. mer...
|
|
1789 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dianapuspa.939393 's vikthistorik
|