|
During sincia makan surplus, Lagi haid juga :)
|
65,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2021:
|
1660 kcal
|
Fett: 66,77g | Prot: 61,75g | Kolh.: 206,94g.
Frukost: Kaldu Jamur, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah, Garam, Bawang Bombay, Bawang Putih, Sawi Putih, Bakso Daging Sapi, Wortel, Brokoli, Indomaret Jamur Kuping. Lunch: Nasi Merah. Middag: Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Indofood Kecap Manis, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Snacks/Annat: Rambutan, Silver Queen Cashew Milk Chocolate, Pikopi Moccachino. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Matlagning - 35 minuter, Sittande - 2 timmar, Stående - 1 timme, Duscha - 20 minuter, Diska - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 19 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Stepmaskin - 11 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MiraLily Alfandy Lim 's vikthistorik
|