|
Paino liiraa ylös alas tällä viikolla, en ota stressiä.
|
94,5 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
2350 kcal
|
Fett: 93,16g | Prot: 109,37g | Kolh.: 261,85g.
Frukost: Kurkku, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Flora Margariini 60%, Vaasan Ohut 100% Kaura, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Keitetty Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Valkokastike, X-Tra Alaskanseiti, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Annat: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Fazer Taloussuklaa, Fazer Pätkis. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|