Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2021
|
53,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2021:
|
1554 kcal
|
Fett: 63,18g | Prot: 124,00g | Kolh.: 162,93g.
Frukost: Апельсин, Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Курица Вареная, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. Lunch: Оливковое Масло, Now Foods Ультра Омега-3, Econutrena Органический Кокосовый Крем, Желтая Зимняя Тыква, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Каша Пшенная, Свиной Бульон, Курица Вареная, Now Foods Пищевые Дрожжи. Middag: Лук-Порей, Огурец (без Кожуры), Вастэко Топленое Масло Гхи, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Киноа (Вареный), Сельдерей, Петрушка, Укроп, Морской Окунь. Snacks/Annat: Растворимый Кофе (из Порошка), Чай, Dirol Жвачка Маракуйя. mer...
|
|
1765 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 48 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lady]{ate💋 's vikthistorik
|