|
111 обхват попы
104,5 обхват бёдер
64,5 обхват правой ноги
65 обхват Лёвой ноги
77,5 талия
95,5 живот
96 грудь
34 шея
29 рука правая
28-27 рука левая
|
69 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2021:
|
837 kcal
|
Fett: 38,89g | Prot: 74,49g | Kolh.: 47,54g.
Frukost: Арахис, Творог 5%. Lunch: Сильпо Куриный Биток, Омлет, Помидор Соленый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Middag: Сильпо Яблоко Голден, Мандарины. Snacks/Annat: Roshen Конфеты Желейные. mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Massage - 40 minuter, Sex - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 27 minuter, Vila - 13 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|