Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2013
|
59,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2013:
|
770 kcal
|
Fett: 19,38g | Prot: 45,06g | Kolh.: 100,88g.
Frukost: Polenghi Requeijão Light, Del Valle Suco de Manga Light, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos, Polenghi Requeijão Light. Lunch: Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos, Ovo Frito. Middag: Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos, Toddy Achocolatado, Molico Leite Desnatado. Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Nutrilatina Diet Shake Crocante Chocolate. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claraguiar 's vikthistorik
|