Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2013
|
112,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2013:
|
2716 kcal
|
Fett: 108,60g | Prot: 133,35g | Kolh.: 306,87g.
Frukost: Кефир, Творог, Кофе (Растворимое), От Палыча Торт Медовый. Lunch: Краснобор Бедро Индейки, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Сметана 20%, Говяжья Сосиска, Heinz Чесночный Соус, Heinz Томатный Кетчуп, Куриные Котлеты на Пару, Тушеные Овощи, Maltagliati Макароны. Middag: Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Сушка, Скумбрия, Винегрет, Кекс, Перекресток Картофель Отварной, Сосиска Индейки, Heinz Томатный Кетчуп, Белый Хлеб, Чай Несладкий. Snacks/Annat: Морковь, Огурец (с Кожурой), Хурма, Яблоко. mer...
|
|
3782 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|