Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2021
|
60,5 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2021:
|
1542 kcal
|
Fett: 50,72g | Prot: 103,17g | Kolh.: 170,58g.
Frukost: Pepper Jack Cheese, Arnold Health Nut Wheat Bread, Spectrum Chia Seeds, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk. Lunch: Wal-Mart Tilapia Fillets, Apples , Carrots . Middag: Meat Loaf Made with Beef, Wal-Mart Tilapia Fillets, Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits. Snacks/Annat: Publix Dark Chocolate Covered Almonds. mer...
|
|
1696 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melissaknight 's vikthistorik
|