Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2021
|
79,4 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2021:
|
2192 kcal
|
Fett: 82,11g | Prot: 157,21g | Kolh.: 210,22g.
Lunch: Queensberry Geléia de Framboesa Diet, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Middag: Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante, Sadia Peito de Frango Fatiado, Qualitá Queijo Mussarela , Ceratti Peito de Frango Defumado, Panco Pão 100% Integral Zero. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Torta de Limão, Nescau Cereal 60% Menos Açúcares, Nestlé Molico +Proteina, Queensberry Geléia de Framboesa Diet, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Camil Biscoitos de Arroz Integral. mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 17 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|