Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2021
|
56 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2021:
|
1229 kcal
|
Fett: 42,42g | Prot: 50,38g | Kolh.: 167,49g.
Frukost: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Lunch: Tahu Kukus, Semangka, Pepaya, Sayur Bening Bayam, Telur Goreng, Nasi Merah. Middag: Ikan Kembung Balado, Nasi Merah. Snacks/Annat: Keripik Pisang, Cendol. mer...
|
|
1684 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Motorcykel - 30 minuter, Tvätta Kläder - 10 minuter, Workout - 15 minuter, Vila - 8 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 18,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diahkartika05 's vikthistorik
|