Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2021
|
75,2 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2021:
|
1298 kcal
|
Fett: 61,75g | Prot: 70,47g | Kolh.: 117,49g.
Frukost: Café Expresso, Matinal Leite Meio Gordo, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Azeite, Sementes de Linhaça. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Peito de Peru, Azeite Extra-Virgem, Cebolas Maduras Cozidas, Nabo Cozido, Cenouras Cozidas, Alhos Franceses, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Agrião. Middag: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tenorio Filete de Atum em Azeite . Snacks/Annat: Matinal Leite Meio Gordo, Nestlé Granola de Aveia Fitness, Nozes de Nogueira, Morangos, Activia Iogurte Natural. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marta.trindade 's vikthistorik
|