Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2021
|
72,2 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2021:
|
1686 kcal
|
Fett: 59,30g | Prot: 112,49g | Kolh.: 180,03g.
Frukost: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Keitetty Kananmuna, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lunch: Atria Pintamaustettu Broilerin Sisäfilee, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Kurkku, Pirkka Salaattijuusto, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Tomaatit, Keitetty Kananmuna. Middag: Tomaatit, Kurkku, Ananas, Salsa, Täysjyvävehnätortilla, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%. Snacks/Annat: Mangot, Marjat, Kismet Kismet, Fitness Välipalapatukka, Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Omenat. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Sex - 20 minuter, Sittande - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|