Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
930 kcal
|
Fett: 13,37g | Prot: 55,59g | Kolh.: 148,44g.
Frukost: Indoprima Skim Milk Powder, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Lunch: Spinach , Carrots, Soy Sauce, Cabbage , Carrots, Soy Sauce, Chicken, Brown Rice. Middag: Kikkoman Saus Bumbu Rasa Tiram, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baby Spinach, Carrots. Snacks/Annat: Papaya, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 46 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
auliajihan_ 's vikthistorik
|