Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2021
|
79 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2021:
|
1120 kcal
|
Fett: 40,20g | Prot: 61,01g | Kolh.: 123,86g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Fried Egg, Bernardi Sosis Sapi Cocktail. Lunch: Chicken Breast, Carrots, Shirataki Nasi. Middag: Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak. Snacks/Annat: Oranges , Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mer...
|
|
2173 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
auliajihan_ 's vikthistorik
|