Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2021
|
84 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2021:
|
2019 kcal
|
Fett: 104,54g | Prot: 133,98g | Kolh.: 138,54g.
Frukost: La Serenísima Leche Descremada, Café, Veneziana Pan Trisalvado Light, Huevo, SanCor Queso Pategras. Lunch: COTO Hamburguesa de Carne Vacuna, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva. Middag: Gallo Arroz Integral, Pollo al Curry. Snacks/Annat: Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Granola Crocante, ENA Whey Protein Isoprot, SanCor Queso Pategras, Nueces, Almendras, Mate Amargo. mer...
|
|
3149 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Matlagning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|