Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2021
|
97 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2021:
|
972 kcal
|
Fett: 52,22g | Prot: 51,73g | Kolh.: 71,79g.
Frukost: Queijo Meia Cura, Bauducco Torrada Multigrãos. Lunch: Bife de Fígado, Ovo, Bem Brasil Mais Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Bem Brasil Mais Batata, Lacta Bis Xtra (25g). Snacks/Annat: Hellmann's Maionese, Vale Fértil Azeitonas Pretas com Caroço , Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo, Kisabor Maionese com Alho e Ervas. mer...
|
|
3650 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Träning - 10 minuter, Boxning - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Flavia - Treinadora de Boxe 's vikthistorik
|