Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2013
|
63,0 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2013:
|
825 kcal
|
Fett: 27,64g | Prot: 97,51g | Kolh.: 46,69g.
Frukost: Coffee with Cream, Tea with Milk, Apples. Lunch: Parmesan Cheese (Shredded), American Value Green Beans (Canned), Wal-Mart Tilapia Fillets. Middag: Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Dannon Greek Yogurt - Strawberry, Almonds. mer...
|
|
2463 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|