Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2021
|
82,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2021:
|
1248 kcal
|
Fett: 52,35g | Prot: 98,47g | Kolh.: 92,66g.
Frukost: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Mamão, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Azeite de Oliva, Cenouras, Chuchu Cozido, Atum em Água (Enlatado), Broto Legal Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Coca-Cola Refrigerante Zero, Shimeji na Manteiga, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Aurora Requeijão Cremoso , Frango Desfiado, Pullman Pão de Forma Integral . mer...
|
|
2443 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
virnovaes 's vikthistorik
|