Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2013
|
59,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2013:
|
1462 kcal
|
Fett: 37,00g | Prot: 67,30g | Kolh.: 219,67g.
Frukost: Hellmann's Maionese, Becel Margarina Original, Piá Leite Desnatado, Gérmen de Trigo, Nutrella Pão 12 Grãos Integral. Lunch: Quinoa, Morangos, Piracanjuba Leite Desnatado, Redubio Shake Diet. Middag: Redubio Shake Diet, Piracanjuba Leite Desnatado. Snacks/Annat: Hellmann's Maionese, Tirol Leite Desnatado, Club Social Integral, Banana, Piá Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. mer...
|
|
1711 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu sommer 's vikthistorik
|