Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2013
|
53,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2013:
|
1243 kcal
|
Fett: 27,03g | Prot: 150,64g | Kolh.: 98,03g.
Frukost: 365 Organic Steel Cut Oats, Egg White, Egg. Lunch: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Wal-Mart Tilapia Fillets. Middag: Wal-Mart Tilapia Fillets, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Wal-Mart Tilapia Fillets, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Fresh & Easy Creamy Cashew Butter, Carrots, Wegmans Baby Spinach, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Vlasic Vlasic pepperoncini peppers. mer...
|
|
1726 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|