Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2021
|
97,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2021:
|
3089 kcal
|
Fett: 94,77g | Prot: 158,12g | Kolh.: 409,81g.
Frukost: Kornmühle Weltmeister-Brötchen, Arla Skyr Natur, Hofmaier Geflügel-Salami , Milfina Milch 1,5% Fett, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ei. Lunch: Frühlingszwiebeln, Satori Nasi Goreng. Middag: Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Porree, Zwiebeln, Möhren, Steckrübe, Sonnenblumenöl. Snacks/Annat: Kaufland Pomelo, Milch 1,5%, Kaffee, Dextrose, Granny Smith Äpfel, Basica Sport. mer...
|
|
4346 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Träning - 35 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|