Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2013
|
112,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2013:
|
2509 kcal
|
Fett: 84,09g | Prot: 133,66g | Kolh.: 307,70g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Олимп Вареники с Творогом, Останкино Окорок "Российский", Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Сметана, Сахар, Сыр Фета, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Хлеб Черный, Простоквашино Сгущеное Молоко, Красноярский Хлеб Сушки Малютка, Соль. Lunch: Простоквашино Сгущеное Молоко, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Maltagliati Макароны, Оладьи, Тушеные Овощи. Middag: Соевый Соус, Простоквашино Сметана 20%, Оладьи, От Палыча Торт Медовый, Чай Несладкий, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Киви, От Мартина Семечки Отборные, Яблоко, Хурма. mer...
|
|
3697 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|