Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2021
|
113,6 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2021:
|
110 kcal
|
Fett: 9,26g | Prot: 0,74g | Kolh.: 8,02g.
Lunch: Имбирь, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey. Middag: Лимон, Имбирь. Snacks/Annat: Кунжутное Масло. mer...
|
|
4712 kcal
|
Träning:
жим гантелей вверх - 1 timme och 20 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuter, Cykling - 2 timmar, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 6 minuter, Duscha - 10 minuter, ходьба - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|