Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2021
|
69,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2021:
|
402 kcal
|
Fett: 23,70g | Prot: 26,82g | Kolh.: 21,99g.
Frukost: Nar Ekşisi, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Tadım Çiğ Badem İçi , Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Maydanoz, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Annat: Tadım Çiğ Badem İçi , Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Kahve (Demlenmiş). mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dimplescotch 's vikthistorik
|