|
merubah pola makan.. 2hari turun 1kg.. tetap semangat terus sampai bb ideal
|
82 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2021:
|
1151 kcal
|
Fett: 45,81g | Prot: 45,55g | Kolh.: 135,50g.
Frukost: Salak, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Lunch: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bihun Goreng. Snacks/Annat: Air. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kristiyanclub 's vikthistorik
|