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BMI値18.7
体脂肪率21.9
筋肉量31.85
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43,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 februari 2021:
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1025 kcal
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Fett: 22,09g | Prot: 88,74g | Kolh.: 131,71g.
Frukost: 日清オイリオ MCTオイル, めかぶタレ付, トマト, ブロッコリ, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, 明治 TANPACT ヨーグルト. Lunch: ひじきおにぎり, ゴールドジム プロテインクッキーバー. Middag: 長ねぎ, 味噌汁, 神戸物産 乾燥わかめ, サラヤ ラカントS, ミツカン 追いがつおつゆ, ニンジン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, こんにゃく, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Snacks/Annat: UHA味覚糖 SIXPACK. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
筋肉増えたのはいいけど、お腹がグルグル鳴ってて腸内環境がすこぶる悪い。
タンパク質も過剰になると良くないナ。
16 feb 21 av medlem: 196meg
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