Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2011
|
85,7 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2011:
|
1100 kcal
|
Fett: 56,80g | Prot: 98,17g | Kolh.: 43,51g.
Frukost: Hard Boiled Egg Whites. Lunch: Chicken Taco Salad (Small), Chicken Noodle Soup. Middag: Broccoli, Mushrooms, Onions, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Air Popped Popcorn, Buttery Burst Spray. mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 19 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cjsutherland 's vikthistorik
|