Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2013
|
53,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2013:
|
1271 kcal
|
Fett: 27,73g | Prot: 153,75g | Kolh.: 106,88g.
Frukost: Egg, Egg White, 365 Organic Steel Cut Oats. Lunch: Wal-Mart Tilapia Fillets, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Middag: Wegmans Baby Spinach, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Wal-Mart Tilapia Fillets, Spinach. Snacks/Annat: Spinach, Fresh & Easy Creamy Cashew Butter, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Wal-Mart Tilapia Fillets, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Carrots. mer...
|
|
1813 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|