|
günlük neredeyse 500 600 civarı kalori açığı bırakıyorum spor yapıyorum ama kilo alıyorum😂 uzun zaman 500 kaloriyi geçmeden beslendim ondan mı acaba:(
|
64,5 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
sporun ve yiyeceklerin kalorileri çok sağlıklı değil yediğine yüzde 10 ekstra kalori koy zihnen yaktığınıda yüzde 10 indir yani yüzde 20 lik dezavantajlı hesaplama yaparak 500 kalori açık verirsen bu iş olur 😉💪🧿
16 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
16 feb 21 av medlem: çağlabyk
|
Yakın zamanda kan testi yaptırdınız mı tsh seviyeniz yüksek olabilir
18 feb 21 av medlem: tugcesimm
|
Tuğçe hayır yaptırmadım gitsem iyi olacak galiba😊
18 feb 21 av medlem: çağlabyk
|
Bence mutlaka yaptırın tiroid hormonu azalınca kabızlık meydana gelir spor ve diyette yapsanız kilo vermeme görülebilir tabi bu düşük bir ihtimal ama Türkiyede çok yaygın bir durum her 7 kişiden 1 inde tiroid bozukluğu varmış en yakın zamanda kan testi yaptırmanızı öneririm 🥰❣️
18 feb 21 av medlem: tugcesimm
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|