Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2021
|
91,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2021:
|
2102 kcal
|
Fett: 107,82g | Prot: 192,62g | Kolh.: 91,98g.
Frukost: Trader Joe's Balsamic Glaze, Calavo Avocado, Vital Choice Wild Alaskan Sockeye Salmon, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Vital Proteins Collagen Peptides, Trader Joe's Roasted Cocoa Nibs, Trader Joe's Organic Fair Trade Cacao Powder, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Almond Butter, Spinach , Bananas , Starbucks Caffe Latte with Coconut Milk (Tall), Olive Oil. Lunch: Trader Joe's Beef Filet Mignon. Middag: Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Simply Enjoy Grilled Zucchini, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Trader Joe's Buffalo Jerky, Designs for Health PurePaleo Protein Chocolate, Starbucks Caffe Latte with Coconut Milk (Tall). mer...
|
|
3775 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Powerwalk (PW) - 1 timme och 20 minuter, Rodd - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bradyschmidt 's vikthistorik
|