Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2021
|
80,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2021:
|
1492 kcal
|
Fett: 76,74g | Prot: 100,20g | Kolh.: 121,09g.
Frukost: Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Scrambled egg with vegtables, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco. Lunch: Mixed squash and vegetables, meatloaf. Middag: Artisan Bakers Keto Bread, Mixed squash and vegetables, crab cakes. Snacks/Annat: Real Foods Corn Thins Multigrain, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter Squeeze Pack - Classic, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mer...
|
|
4328 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 16 Km/H - 35 minuter, Stående - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Sittande - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|