|
Viele schmerzen letzte Woche. Deswegen nicht soviel Bewegung. Hungergefühl immer schlimmer.
|
162,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 63,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2013:
|
2300 kcal
|
Fett: 89,37g | Prot: 127,71g | Kolh.: 241,39g.
Frukost: Normaler Kaffee, Putenwurst, Landfein Fettarmer Joghurt Mild 1, 5% Fett, Real Quality Vollkornbrot. Lunch: Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Äpfel, Saskia Mineralwasser, Aldi Heringsfilet. Middag: Eridanous Feta, Gurke (Geschält), Rote Tomaten, Tee ungesüßt, Vollkornbrot. Snacks/Annat: Naturjoghurt, Banane, Saskia Mineralwasser. mer...
|
|
4906 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Shopping - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dicker1970 's vikthistorik
|