|
Не верится. Поверю, когда увижу 78.
По наблюдениям, мне надо взвешиваться в день тренировки перед нею.
|
80,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2021:
|
1485 kcal
|
Fett: 48,18g | Prot: 90,61g | Kolh.: 175,59g.
Frukost: Яблочное Варенье, Блинчики, Красные Помидоры, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Горячая Штучка Пельмени Бульмени. Lunch: Milegrin Кальмар Щупальца и Соломка в Рассоле , Красные Помидоры, Макароны Отварные, Сыр. Middag: Шампиньоны Тушеные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сметанный Соус, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Ветчина. Snacks/Annat: Грейпфрут, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Мандарины. mer...
|
|
3602 kcal
|
Träning:
Велотренажер 30 км/ч при средней нагрузке - 1 timme och 3 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 32 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|