Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2013
|
66,1 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 66,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2013:
|
1609 kcal
|
Fett: 36,00g | Prot: 57,23g | Kolh.: 256,94g.
Lunch: Nong Shim Japanese Style Udon Noodle Soup, char sui. Middag: Trader Joe's Turkey Meatballs, Onions , Teriyaki Sauce , White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Red Shell Japanese Miso Dressing, Mixed Salad Greens, Homemade Chicken Curry. Snacks/Annat: Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|