|
Пол банки арахисовой пасты (~100г), брауни десерт с кокосовыми сливками мороженым и шоколадным сиропом (все веган), запила миндальным молоком с куркумой и все вечером, и все на ночь 👻 и отвесик! Приятненько :)
|
47,5 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2021:
|
2340 kcal
|
Fett: 108,98g | Prot: 91,35g | Kolh.: 252,46g.
Frukost: Almond Milk, MRM Spirulina Powder, Sushi with Vegetables. Lunch: Ашан Огурец, РИФ Баррамунди, Окское Яйцо, Мясновъ Семечки Тыквенные Очищенные, ВкусВилл Кокосовое Масло, Ашан Лук, АТБ Кабачок, Ideal Масло Оливковое, Дон Густо Пшено. Middag: Морковь Морковь Отварная, Ашан Батат, Ideal Масло Оливковое, 4 Сезона Тыква Нарезанная, Тофу Агропрод. Snacks/Annat: Roshen Шоколадный Батончик, Peanut Butter Energy Bites, 137 Degrees Миндальное Молоко, MRM Matcha Green Tea Powder, 137 Degrees Миндальное Молоко. mer...
|
|
1212 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|