Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2013
|
79 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2013:
|
1535 kcal
|
Fett: 39,12g | Prot: 87,06g | Kolh.: 205,88g.
Frukost: Elegê Leite Semidesnatado, Nabisco Clube Social Integral, Café com Açúcar. Lunch: Sococo Água de Coco, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Middag: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Alface, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Annat: Aurora Filé de Peito de Frango, La Frutta Picolé de Uva, Laranja Pêra. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 15 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fernanda1982 's vikthistorik
|