Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2021
|
58,2 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2021:
|
1238 kcal
|
Fett: 33,69g | Prot: 97,93g | Kolh.: 136,76g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Annat: Apel, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Yakult Yakult. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratuaulias 's vikthistorik
|