Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2013
|
75,7 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2013:
|
2268 kcal
|
Fett: 100,92g | Prot: 98,94g | Kolh.: 251,79g.
Frukost: Nature's Bounty Fish Oil, Garden of Life Perfect Food Super Green Formula, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Mayonnaise, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Bays Original English Muffin, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Kroger Honeycrisp Apple. Middag: Popchips Barbeque Potato Chips (Bag), Potbelly A Wreck Sandwich on Multigrain Wheat. Snacks/Annat: Starbucks Eggnog Latte (Tall), Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint, Roasted Salted Cashew Nuts, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Snickers Snickers Bar (Fun Size). mer...
|
|
2691 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Sittande - 16 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|