Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2021
|
68,1 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2021:
|
1182 kcal
|
Fett: 29,60g | Prot: 65,83g | Kolh.: 157,03g.
Frukost: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Tumis Buncis, Sambal Goreng Kentang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Perkedel Kentang, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Middag: Soto Ayam, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Pie Susu. mer...
|
|
1730 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 24 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|