Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2021
|
96,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2021:
|
1308 kcal
|
Fett: 48,86g | Prot: 94,39g | Kolh.: 124,46g.
Frukost: Sütaş Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Karisik Tost. Middag: Şehriye Çorbası, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Annat: Yeşil Elma. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 19 minuter, Google Fit - 23 timmar och 41 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|