Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2021
|
79,9 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2021:
|
1936 kcal
|
Fett: 62,84g | Prot: 159,11g | Kolh.: 184,24g.
Lunch: Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé Grelhado. Middag: Queensberry Geléia de Framboesa Diet, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Président Queijo Mussarela, Ceratti Peito de Frango Defumado, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos . Snacks/Annat: Nescau Cereal 60% Menos Açúcares, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Queensberry Geléia de Framboesa Diet, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Danone Corpus Zero. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 37 minuter, Sömn - 5 timmar och 23 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|